• Aerobica
  • Aerobica
  • Aerobica
  • Aerobica

Aerobica : è una forma di ginnastica ritmata dalla musica, praticabile a qualsiasi età e finalizzata al benessere e alla salute fisica. Il nome deriva dalla fusione delle parole greche AER (aria) e BIOS (vita): L'ossigenazione del corpo è infatti alla base degli esercizi, che hanno come obiettivo l'aumento della resistenza agli sforzi lunghi e moderati.

L'esercizio aerobico migliora la coordinazione, la destrezza dei gesti, l'agilità, l'efficienza del cuore, e stimola tutto l'organismo, sia la muscolatura superiore che quella inferiore come anche il busto.

Accompagnati da una musica stimolante e grintosa, si impara una serie di passi base, che, tramite semplici variazioni, vengono modificati per ottenere sequenze complesse ed elaborate.