• Step
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Step : E' un esercizio aerobico molto divertente e caratterizzato da un alto impegno cardiovascolare.

Lo si può eseguire a varie intensità: bassa, media, alta. Lo strumento simbolo di questa lezione è l'"intramontabile" gradino (step), attorno al quale si svolgono tutti gli esercizi coreografici; la lezione si esegue salendo e scendendo da questa piattaforma di altezza variabile (step), effettuando contemporaneamente esercizi per gli arti superiori.

Lo step è una vera e propria esperienza collettiva, che si sviluppa al ritmo di musiche trascinanti e coinvolgenti.