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Lo YOGA : Il corso si basa sui principi e le tecniche dell'Hatha Yoga e su quelli più dinamici del Power Yoga.

L'obiettivo è quello di rendere il proprio organismo più forte e più flessibile, migliorandone la mobilità articolare in armonia con la forza fisica.

Tale risultato viene raggiunto grazie all'apprendimento di una sequenza di movimenti e posizioni che lavora su tutto il corpo inteso come organismo dotato di respiro, sguardo, equilibrio.

Negli esercizi yogici, c'è uno sviluppo armonioso di tutti i muscoli del corpo, degli organi interni, nervi e ossa.

Non ci sono movimenti rapidi, e quindi non c'è spreco di energia.

I movimenti sono lenti e ritmici; essi conservano l'energia.